01 Nisan 2021 / Persembe
Kick boks, her yaştan insanın yapabileceği bir spordur ve giderek de popüler hale gelmektedir. Her yaşta bilinçli spor yapmanın sağlık için faydaları inkar edilemez. Spor tercihini kick boks gibi eğlenceli, eğitici ve zayıflamaya yardımcı bir alandan yana kullanmak oldukça doğru bir seçimdir. Kilo vermek isteyen sporcular için diyet programı düzenine dikkat edilerek hem fit kalmak hem de enerjik bir vücuda sahip olmak mümkündür.
Kick boks ile uğraşan sporcuların diyet programı, enerji sağlayacak besinlerin tüketimine yönelik olmalıdır. Kilo dengesini koruyarak vücudu geliştirmek amacıyla besleyici özelliği yüksek gıdalar tüketilmelidir. Kolay sindirim için yağ oranı düşük gıdalar tercih edilmelidir.
Sporcuların beslenme düzeni, antrenmanlarını sağlıklı şekilde yapmaya uygun olmalıdır. Kick boks sporcularının diyet programı, kişiyi antrenman esnasında tok tutacak besin değeri yüksek çeşitli gıdalardan oluşur. Su, protein, yağ, lif, vitamin ve mineraller olmak üzere her besinden yeteri kadar alınmalıdır.
Bir boksör, antrenman sırasında vücudun halsiz düşmemesi için yeterli miktarda karbonhidrat almalı ve sıvı tüketmelidir. Kilo vermek isteyen sporcular diyet programına dikkat ettiğinde, vücudunun zindeliğini koruyarak sağlıklı şekilde zayıflamaları mümkündür.
Kick Boks Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEŞ