Günümüzde çoğu insan fazla kilolarından şikayetçidir ancak kilo almaya çalışan ve bunu başarmakta güçlük çeken insanların sayısı da bir hayli fazladır. Çok zayıf olup kilo almaya çalışan insanların öncelikle yapması gereken şey neden kilo alamadıklarını öğrenmektir.

Metabolizmanın hızlı çalışması , hormonların düzgün işleyememesi , kullanılan ilaçların yan etkileri kilo alamamaya birer sebeptir.

Aşırı kilolu olmak gibi aşırı zayıf olmanın da vücudumuza kemik kırılmaları , anemi , hormonların düzgün çalışamaması sonucu adet düzensizliği , bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla hastalıklara çok kolay yakalanma ve hastalığı kolay atlatamama , yaraların geç iyileşmesi , kötü bir görünüm sonucu düşen özgüven , depresyon gibi birçok zararı vardır.

Genelde sporcular kas kazanmaya odaklı bir şekilde kilo almaya çalışırlar. Sağlıklı bir insan olmak istiyorsak sporcu olmasak dahi bizim için en ideal kiloda olmamız gerekmektedir.

SAYGILARIMLA

MİLLİ TAKIMLAR ANTRENÖRÜ 

SEFER GÜNEŞ