Dövüş Sanatları

              Su neden yaşamın kaynağı?

·         Vücutta taşıyıcı göreve sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır, atıkları uzaklaştırır.

·         Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.

·         Kan ve lenf sisteminin büyük bir kısmını oluşturur.

·         Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol oynar.

·         Eklemlerin kayganlığını sağlar.

·         Elektrolitlerin dengelenmesini ve taşınmasını sağlar.

·         Sıcak havalarda vücudu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonunu sağlar.

Bu ve bunun gibi birçok faydası vardır ve su ‘yaşam kaynağı’dır.

Kimler daha çok su tüketmeli?

·         Yüksek proteinli diyetle beslenenler.

·         Lifli gıdalardan zengin beslenenler.

·         Ağır fiziksel aktivite yapanlar…

Çay, kahve, kola suyun yerini tutmaz.

İçeceklerin hiçbiri suyun yerine geçemez.  Su kalori içermez ve asiditesi yoktur. Kafeinli içeceklerin fazla tüketilmesi çarpıntıya neden olurken; bu içeceklerin beraberinde fazla şeker ve krema tüketilmesi de gereksiz kalori alınmasına yani kilo artışlarına sebep olabilir.

Milli Takım Antrenörü

Sefer Güneş

0545 218 78 58

31 Mart 2017 / Cuma