Dövüş Sanatları

Ağır bir antrenman sonrasında duşunuzu alın ve 5-10 dakika dinlenin. Daha sonra hafif bir protein ve karbonhidrat takviyesi almaya başlayın. En sağlıklı seçenek, birkaç parça badem, hakiki tereyağı ve tam tahıl ekmek ( beyaz ekmek değil) ve haşlanmış yumurta tüketmektir. Asla canınız çekse de kızartmaları tüketmeyin. Eğer tüketirseniz vücut uyuşmaya başlar. Egzersizle yaktığınız tüm o yağların kat kat fazlasını geri alırsınız.

Saygılarımla...                                           

Milli Takımlar Antrenörü                        

Sefer GÜNEŞ                                           

0545 298 78 58                                            

08 Agustos 2019 / Persembe