Dövüş Sanatları

KİCK BOKS SPORU VE BESLENME

Kick Boks sporuyla ilgileniyorsanız güne başlarken yüksek enerji içeriği olan bir kahvaltı yapmanız gerekiyor. Kahvaltıda en az 1000 kalori almanız gerekli. Yulaf ezmesi, tam tahıl ekmek yumurta fıstık ezmesi, az yağlı peynir ve canınız çekerse et tüketebilirsiniz.

Ardından bir fincan kahve tüketirseniz ya da yeşil çay tüketirseniz, metabolizmanız güçlenir, bağışıklık sisteminiz kendine gelir. Dilerseniz taze meyvelerden oluşan bir çeşitleme ile kendinizi şımartabilirsiniz. Taze meyvelerde yüksek oranda lif vardır ve anti oksidan özellikleri vardır.

Saygılarımla...

Milli Takımlar Antrenörü

Sefer GÜNEŞ

0545 218 78 58