Dövüş Sanatları

-Neden sık sık kendimizi yorgun hissederiz? Bunun birçok sebebi vardır. Az uyumak, kan şekerinin dengesiz olması, stres, sağlıksız beslenme, hormonal problemler, yetersiz su tüketimi bunlardan bazılarıdır.

-Yeşil ve Sarı muz arasındaki farkları biliyor muydunuz? Yeşil muz daha fazla dirençli nişasta ve daha az şeker içerir. Ayrıca sarı muza göre daha uzun süre tok tutar. Antioksidan bakımından daha düşüktür. Sarı muzun ise sindirimi daha kolaydır, glisemik indeks yeşile muza göre daha fazladır ve yeşil muza göre daha tatlıdır.

-Hormonal bozukluklar ve duygusal dalgalanmalar sıklıkla yaşanan problemlerdir. Hormanları dengeleyen bazı besinler: Turunçgiller, fermente gıdalar, turpgil sebzeler, lifli besinler, yeşil çay, tohum olarak tüketilebilen besinler, balık yağı ve kiraz.

-Bazı ilaç kullanımları sırasında destekleyici olarak bir takım gıdalar kullanılabilir. Örneğin:  Bakteriyel enfeksiyonla ilgili bir ilaç kullanıyorsanız işlenmiş et tüketmelisiniz. Kolesterol ile ilgili ilaç kullanıyorsanız greyfurt tüketmenizi öneririz. Tansiyon probleminiz var ve ilaç kullanıyorsanız muz tüketmelisiniz. Kalp Yetmezliğiniz var ve bunun için ilaç kullanıyorsanız meyan kökü tedaviniz için önemlidir. Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız ıspanak ve kızılcık suyu tam size göre. Troit ilacı kullanıyorsanız ceviz tüketmenizi tavsiye ederiz.

-İştahsızlık probleminiz varsa veya hazımsızlık ve ishal problemi yaşıyorsanız karanfil tüketmelisiniz. Karanfil aynı zamanda ağız kokusunu da giderir.

Saygılarımla…

Milli Takımlar Antrenörü

Sefer GÜNEŞ

0545 298 78 58

28 Ocak 2019 / Pazartesi