Dövüş Sanatları

Bursa Kick Boks

Öncelikle her branşta olduğu gibi Kick Boks branşında da yapılan en önemli hatalar vardır. En önemlisi ise alacağınız eğitimin kalitesi ve antrenörün donanımı çok önemlidir. Salonumuzdda Milli Takımlar Antrenörü SEFER GÜNEŞ ve Milli Sporcu HATİCE GÖKTÜRK tarafından donanımı üst seviyede antrenörler ile eğitim vermekteyiz.

Kick boks yaparken dikkat edilmesi gereken bir çok önemli nokta var. Bu noktalar hem güvenliğinizi sağlamak hem de verimli bir şekilde ilerlemek adına çok önemlidir.

Düşük veya yanlış tutuş: Eldivenlerinizi doğru bir şekilde takmamak, parmaklarınızı veya bileğinizi düzgün tutmamak, yaralanmalara yol açabilir. Bileklerinizi doğru bir şekilde desteklemek önemlidir.

Başınızı ve vücudunuzu korumamak: Saldırılar sırasında kafanızı ve vücudunuzu savunmasız bırakmak, kafa travmalarına veya diğer ciddi yaralanmalara yol açabilir. Hep doğru pozisyonda durmaya çalışın ve koruma yapmayı unutmayın.

Yalnızca güç odaklanmak: Güçlü darbeler önemli olsa da, doğru teknik ve hız da çok kritik. Güçlü ama hatalı bir tekme ya da yumruk size avantaj sağlamaz. Doğru form ve hızla yapılan teknikler daha etkili olur.

Yavaş hareketler: Hız, kick boksun en kritik unsurlarından biridir. Hareketlerinizin yavaş olması rakibinizin sizi kolayca yakalamasına neden olabilir. Hızlı ve etkili vuruşlar yapmaya çalışın.

Kötü ayak pozisyonu: Ayaklarınızın yerden doğru bir şekilde sağlam bir pozisyonda olması gerekir. Eğer dengeniz zayıfsa, hem etkili vuramazsınız hem de savunmasız hale gelirsiniz.

Ağır savunma yapmamak: Savunma tekniklerinizi ihmal etmek, karşı ataklara maruz kalmanıza neden olabilir. Her zaman savunma ve hücum dengesini kurmaya çalışın.

Fazla kasılmak: Vücutta gereksiz gerilim oluşturmak, hareketlerinizi zorlaştırır ve yorulmanıza neden olabilir. Rahat ve akıcı bir şekilde hareket etmeye özen gösterin.

Tekniksizlik: Vuruşlarınızın yalnızca güce dayanması, uzun vadede verimli olmaz. Tekme ve yumruk tekniklerinizi geliştirmek çok önemlidir.

Nefes almayı unutmak: Nefesinizi tutmak, hızınızı ve gücünüzü olumsuz etkiler. Her darbede doğru şekilde nefes almayı unutmayın. Bu, dayanıklılığınızı artırır.

Düşük konsantrasyon: Konsantrasyon eksikliği, hatalı hareketlere ve yaralanmalara yol açabilir. Rakibinizi dikkatle takip etmek ve her hamleyi doğru yapmak gerekir.

Herhangi bir spor dalında olduğu gibi kick boks yaparken de teknik ve güvenlik çok önemlidir. Yavaşça ilerleyin, tekniklerinizi geliştirmeye odaklanın ve güvenliğinizi ön planda tutun!

Saygılarımla...                               Saygılarımla...

Milli Takımlar Antrenörü              Bizim Salon Spor Kulübü Antrenör

Sefer GÜNEŞ                                 Hatice GÖKTÜRK

0545 218 78 58                               0545 218 58 78

12 Subat 2025 / Çarsamba