Dövüş Sanatları
Bursa Kick Boks İp Atlama
İp atlamak ayak bilekleri, kalflar, kalça, omuzlar, kollar, bilekler, karın kaslarını ve birçok kas grubunu birlikte çalıştırır. Düzenli ip atlamaya başlayın, bu yararları kısa zamanda hissedeceksiniz.
İp Atlarken
Omuzlarınızı serbest tutun.
Dirsekleriniz vücudunuza yakın olsun.
Dizleriniz çok az kırık olabilir.
Vücudunuz düz olmalıdır. Öne doğru eğilmeyin. Bakışlarınız karşıda olsun.
Zıplarken çok az zıplayın, bu dizlerinize ve ayak bileğinize olan etkiyi azaltacaktır.
Uygun ritimde bir müzikle atlamak daha keyifli olacaktır.
Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEŞ
0545 298 78 58
01 Mayis 2018 / Sali
0 545 218 78 58 
info@sefergunes.com
