Başarılı bir kick boks diyeti neleri barındırır?
En önemlisi tüm besinler tamamen organik olmak zorundadır. Yani rafine edilmiş besinler ve karbonhidratlar zarar verir. Beyaz ekmek ve beyaz şeker bir kick boks sporcusunun kaçınması gereken besinlerdir. Bu besinler Glisemik Endeksi yüksek olan besinler olduğundan, hemen sporcuyu doyurur ve çok çabuk acıktırır. O halde doğal karbonhidratlar almak gerekiyor.
Rafine ürünlerden kaçınmak birinci kuraldır. Tüketilen et yağsız olmalıdır. Kullanılan yağlar asla doymuş yağlar ve trans yağlar olmamalıdır. Bunların yerine Kick Boks Diyeti tamamen doymamış yağları kabul eder. Omega -3 ve Omega -6 asitlerini içeren, fındık yağı, balık yağı ve otlar öneriliyor. Yağ ihtiyacını sadece organik olan yağlardan karşılamanız gerekiyor. Bir Kick Boks diyetinin en önemli öğünü öğle öğünüdür.
Saygılarımla... Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü
Sefer GÜNEŞ Serdar ERDİN
0545 298 78 58 0545 298 78 58
07 Agustos 2019 / Çarsamba