Dövüş Sanatları

Kick boks özel dersleri alırken dikkat etmeniz gerekenler

Kick boks özel dersleri alırken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar şunlardır:

1. Eğitmen Seçimi: Deneyimli,sertifikalı,antrenörlük kademeleri yüksek mümkünse Milli Takım Antrenörlerini seçmek, teknikleri doğru öğrenmeniz açısından kritik öneme sahiptir. Eğitmenin geçmişi ve referansları hakkında bilgi almak faydalı olabilir.

2. Hedef Belirleme: Hangi amaçla ders almak istediğinizi belirleyin. Fitness, teknik gelişim, savunma veya rekabet amaçlı mı ders alıyorsunuz? Hedeflerinizi eğitmeninizle netleştirin.

3. Bireysel İhtiyaçlar: Antrenörün, sizin seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir program hazırlaması önemlidir. Yeni başlıyorsanız temellere odaklanmak daha faydalı olabilir.

4. Ekipman: Antrenman için gerekli ekipmanları (eldiven, ağızlık, bandaj vb.) edinin. Eğitmenin önerilerini dikkate alarak uygun ekipmanı seçin.

5. Güvenlik: Antrenman sırasında güvenliği sağlamak için doğru teknikleri öğrenin ve koruyucu ekipman kullanın. Sakatlanma riskini en aza indirin.

6. Isınma ve Soğuma: Her ders öncesinde mutlaka ısınma, sonrası da soğuma yapın. Bu, sakatlanma riskini azaltır ve vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olur.

7. İletişim: Eğitmeninizle sürekli iletişim halinde olun. Gelişiminizle ilgili geri bildirim almak, öğrenmenizi hızlandırır.

8. İlerleme Takibi: Hedeflerinize ulaşma yolunda ne kadar ilerlediğinizi takip edin. Eğitmeninizle belirli aralıklarla performansınızı gözden geçirin.

9. Disiplin ve Motivasyon: Düzenli olarak derslere katılmak ve antrenman yapmak için motivasyonunuzu yüksek tutun. Hedeflerinize ulaşmak için kararlı olun.

10. Beslenme ve Dinlenme: Antrenman programınıza uygun bir beslenme ve dinlenme düzeni oluşturmak, performansınızı artıracaktır.

Bu öneriler, kick boks özel derslerinden en iyi şekilde faydalanmanıza yardımcı olacaktır.

Saygılar...

Kick Boks

Milli Takımlar Antrenörü

Sefer GÜNEŞ