Dövüş Sanatları

Ağır bir antrenman sonrasında duşunuzu alın ve 5-10 dakika dinlenin. Daha sonra hafif bir protein ve karbonhidrat takviyesi almaya başlayın. En sağlıklı seçenek, birkaç parça badem, hakiki tereyağı ve tam tahıl ekmek ( beyaz ekmek değil) ve haşlanmış yumurta tüketmektir. Asla canınız çekse de kızartmaları tüketmeyin. Eğer tüketirseniz vücut uyuşmaya başlar. Egzersizle yaktığınız tüm o yağların kat kat fazlasını geri alırsınız.

Saygılarımla...                                           Saygılarımla...

Milli Takımlar Antrenörü                         Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü

Sefer GÜNEŞ                                           Serdar ERDİN

0545 298 78 58                                       0545 298 78 58          

08 Agustos 2019 / Persembe