Dövüş Sanatları

Vücut ağırlığımızın %60ını, insan beyninin %95ini ve akciğerlerin %90ını su oluşturur.

Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler suyun yetersizliğinde yaşamsal fonksiyonlarını yerine getiremezler. Vücut sıvısındaki %2lik bir azalma bile yorgunluk, hafızada bozulma, dikkat ve odaklanma problemlemlerine yol açar. Genelde gün boyu hissettiğimiz yorgunluğun nedeni bu vücut sıvısındaki azalmadır. Bu yüzden günde en az 2-2.5 litre suyu içmek için susamayı beklememek gereklidir.

-Vücutta taşıyıcı görevi olan su hücrelere besin ve oksijen taşır, atıkları uzaklaştırır.

-Böbreklerden toksik maddelerin temizlenmesine yardımcı olur.

-Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol alır.

-Kan basıncının düzenlenmesinde rol alır.

-Bağışıklık sistemini destekler, zinde ve dinç kalmaya yardımcı olur.

-Eklemlerin kayganlığını sağlar.

-Beyinsel fonksiyonların devamlılığını sağlar.

-Ağız kokusuna karşı koruyucudur.

-Sindirim yolundaki her türlü rahatsızlık için doğal bir tedavi yöntemidir.

Tüm bunlar düşünüldüğünde su içmek eziyet olmamalı aksine keyif vermelidir.

Eğer idrar rengi açık sarı ya da şeffafa yaklaşıyorsa yeterli su tüketildiği anlamına gelir.

 

Milli Takım Antrenörü

Sefer GÜNEŞ

0545 218 78 58

Tweet

27 Temmuz 2017 / Persembe