Kick boks özel dersleri alırken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar ÅŸunlardır:
1. EÄŸitmen Seçimi: Deneyimli,sertifikalı,antrenörlük kademeleri yüksek mümkünse Milli Takım Antrenörlerini seçmek, teknikleri doÄŸru öÄŸrenmeniz açısından kritik öneme sahiptir. EÄŸitmenin geçmiÅŸi ve referansları hakkında bilgi almak faydalı olabilir.
2. Hedef Belirleme: Hangi amaçla ders almak istediÄŸinizi belirleyin. Fitness, teknik geliÅŸim, savunma veya rekabet amaçlı mı ders alıyorsunuz? Hedeflerinizi eÄŸitmeninizle netleÅŸtirin.
3. Bireysel Ä°htiyaçlar: Antrenörün, sizin seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir program hazırlaması önemlidir. Yeni baÅŸlıyorsanız temellere odaklanmak daha faydalı olabilir.
4. Ekipman: Antrenman için gerekli ekipmanları (eldiven, ağızlık, bandaj vb.) edinin. EÄŸitmenin önerilerini dikkate alarak uygun ekipmanı seçin.
5. Güvenlik: Antrenman sırasında güvenliÄŸi saÄŸlamak için doÄŸru teknikleri öÄŸrenin ve koruyucu ekipman kullanın. Sakatlanma riskini en aza indirin.
6. Isınma ve SoÄŸuma: Her ders öncesinde mutlaka ısınma, sonrası da soÄŸuma yapın. Bu, sakatlanma riskini azaltır ve vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olur.
7. Ä°letiÅŸim: EÄŸitmeninizle sürekli iletiÅŸim halinde olun. GeliÅŸiminizle ilgili geri bildirim almak, öÄŸrenmenizi hızlandırır.
8. Ä°lerleme Takibi: Hedeflerinize ulaÅŸma yolunda ne kadar ilerlediÄŸinizi takip edin. EÄŸitmeninizle belirli aralıklarla performansınızı gözden geçirin.
9. Disiplin ve Motivasyon: Düzenli olarak derslere katılmak ve antrenman yapmak için motivasyonunuzu yüksek tutun. Hedeflerinize ulaÅŸmak için kararlı olun.
10. Beslenme ve Dinlenme: Antrenman programınıza uygun bir beslenme ve dinlenme düzeni oluÅŸturmak, performansınızı artıracaktır.
Bu öneriler, kick boks özel derslerinden en iyi ÅŸekilde faydalanmanıza yardımcı olacaktır.
Saygılar...
Kick Boks
Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEÅž
0 545 218 78 58 
info@sefergunes.com
Tweet
