Haberlerimiz

tüm haberleri görüntülemek için tıklayınız

Hem eÄŸlenip, hem de kilo vermek istiyorsanız  Zumba tam size göre ! Dans ve fitness karışımı bir tür olan Zumba , en etkili ve hızlı kilo verme yöntemlerinden birisi.Hadi baÅŸlayalım Zumba öÄŸrenmeye ; 

Zumba nedir?

Zumba, ilk olarak Shakira’nın dans hocası Beto Perez’in ortaya attığı, birçok insanın eÄŸlenerek yaptığı çok basit bir fitness dansı. Zumba,dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop,samba, salsa, merenge, mambo, savaÅŸ sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve"lunge" egzersizleri de kullanılır.

Zumba nasıl yapılıyor?

ÇeÅŸitli müziklerle birlikte basit adımlarla yapılan Zumba,kalabalık bir ÅŸekilde yapıldığında çok eÄŸlenceli bir hal alıyor. Bu yöntem Amerika’da yılın en iyi Fitness Trendi seçildi. Her yapıldığında en az 700 kalori yakabiliyorsunuz. Gerçekten çok eÄŸlenceli ! Yaptıkça her gün daha çok seveceksiniz. Zumba egzersizleri hızlı ve yavaÅŸ ritmli müziklerle direnç çalışmalarından oluÅŸur.Bu müzikler de cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko,Ça-Ça-Ça, reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music vetango dans stillerinde kullanılan müziklerdir. Farklı yaÅŸ ve kondisyon seviyelerine göre yedi farklı tip Zumba vardır ki bunlardan biri olan Aqua Zumba yüzme havuzunda yapılır.

Zumba’nın yararları:

-Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar

-Vücudunuzun sıkılaÅŸmasını saÄŸlar

-Bu yöntemle dans etmeyi öÄŸrenmiÅŸ olursunuz

-Kaslarınız çalışır

-Kan basıncınız düzelir

Milli Takım Antrenörü

Sefer GÜNEÅž

0545 218 78 58