İp Atlarken Nelere Dikkat Edilmeli?
Atlarken sadece parmak uçlarınızın yere değmesi gerekiyor.
İp atladığınız zemin beton değil yumuşak olmalıdır.
Bel fıtığı ve eklemlerinizde sorun varsa başka egzersiz uygulayın.
İp Atlamanın Faydaları
Lenf sistemi fonksiyonlarını düzenlemede etkilidir.
Her alan ve zamanda ip atlama egzersizini kolaylıkla yapabilirsiniz.
Kardiyo gibi zorlu olan egzersizle eşit efor harcanmaktadır.
Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEŞ
0545 218 78 58
0 545 218 78 58 
info@sefergunes.com
Tweet
