Haberlerimiz

tüm haberleri görüntülemek için tıklayınız

Kick boks, spor ve kilo verme programı olarak yapıldığında, kalp ve damar dayanıklılığı ile kas düzenlemelerinde iyileÅŸtirmeler hedefleyen tam bir vücut antrenmanı saÄŸlar. Antrenman seansı başına yakılan kalori miktarı, ağırlığa, yoÄŸunluk düzeyine, antrenman süresine ve gerçekleÅŸtirilen hareket türlerine göre deÄŸiÅŸiklik gösterir. Genel olarak 30 dakikalık bir antrenman boyunca 275 ila 450 arası kalori yakılır.

 

 

Kas Dayanıklılığını Artırır: Kickbokstaki hareketlerin çoÄŸu tekrarlanan ve hızlı tempodadır. Bu kas idmanları uzun süre çalışmak dayanıklılığı artırır

Stresi Azaltır ve Zihinsel SaÄŸlığı Artırır: Yumruk ve tekmeler güçlü bir nefes alıp vermeyle ve sesle dışa vurulur. Bu teÅŸvik edilir ancak insanları kaçıracak ÅŸekilde çılgınca sesler çıkarmamak gerekir. Dersin ardından daha iyi hissedilir.

Koordinasyon ve Kas Dengesini Artırır: Normal bir ders saÄŸ taraf kadar sol tarafında çalışmasını temin etmek için iyi bir ÅŸekilde düzenlenmiÅŸtir. Bazı hareketler diÄŸer tarafa karşılık bir tarafta daha kolay yapılmaktadır. 

 

 

Saygılarımla...

Milli Takımlar Antrenörü

Sefer GÜNEÅž

0545 298 78 58