Ä°p atlamak ayak bilekleri, kalflar, kalça, omuzlar, kollar, bilekler, karın kaslarını ve birçok kas grubunu birlikte çalıştırır. Düzenli ip atlamaya baÅŸlayın, bu yararları kısa zamanda hissedeceksiniz.
Ä°p Atlarken
Omuzlarınızı serbest tutun.
Dirsekleriniz vücudunuza yakın olsun.
Dizleriniz çok az kırık olabilir.
Vücudunuz düz olmalıdır. Öne doÄŸru eÄŸilmeyin. Bakışlarınız karşıda olsun.
Zıplarken çok az zıplayın, bu dizlerinize ve ayak bileÄŸinize olan etkiyi azaltacaktır.
Uygun ritimde bir müzikle atlamak daha keyifli olacaktır.
Saygılarımla...
Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEÅž
0545 298 78 58
0 545 218 78 58 
info@sefergunes.com
Tweet
